【更新于2021年6月18日】

HELLO！大家好 我是丽婷 欢迎回到我的部落格，因为现在马来西亚的疫情是非常的严重，所以最近我都会在家里和大家分享一些美食和饮料的制作方式！今天要和大家分享的就是如何在家里也能做出 美味又健康的banana milkshake 也就是香蕉奶昔啦！

今天的这篇食谱会和大家分享3款不一样的香蕉奶昔，当中就包括了有:

材料：
香蕉2根
1盒150ml的盒装巧克力牛奶
HiBlendr™ 水果搅拌机器
少许冰块

那么我会用这种hiblendr的水果搅拌机器，之前我的文章也有介绍过这个水果搅拌机器
因为真的是非常好用、它可以就好像充电宝这样、你把它充满电之后，就能拿出去露营、
或是办公室搅水果汁来喝、真的是超级方便，而且只需要区区一分钟的时间内
你就可以搅出你爱喝的果汁。

这个我是通过他们的官网去购买的、然后买的时候大概是50美金
可是如果你希望通过水果汁来吸取营养的话、然后又嫌弃外面的果汁卖得贵
那么这个果汁机器你搅多几次、其实就可以回本啦！

如果有兴趣了解更多的朋友、可以点击以下按钮前往他们的官网看看 
（反正看看不用钱 😂 ）

材料：
香蕉1根
牛油果1粒
1盒150ml的低脂原味牛奶
少许蜜糖
少许冰块
HiBlendr™ 水果搅拌机器

1. 首先我们必须把牛油果切开、然后切成一片片（比较小块的体积）

2. 接着我们就可以开始切香蕉，和第一款的巧克力牛奶香蕉奶昔一样的大小
3. 我们可以直接将牛油果和香蕉放入搅拌机器里面

💡 这里有个小小的想法就是： 有些人会把香蕉和牛油果分开搅拌，因为这样的话，你的牛油果香蕉奶昔就会有层次感、先是白色的香蕉奶昔、然后上面就是绿色的牛油果奶昔，如果想要摆盘比较好康的朋友就可以这么做。
不过对我而言，我比较喜欢牛油果+香蕉的味道，所以我会将这两种材料放在一起搅拌哦！
4. 接着我们倒入低脂的原味牛奶

5.最后根据个人的甜度喜好、放入少量的蜜糖

其实我之前就有写过另外一片文章
就是教大家如何在家里也能搅出3种不一样的牛油奶昔！如果你也有兴趣的话可以点击【这里去看看哦！】，或是你希望我以后分享什么样的食谱，也可以在文章下方留言，让我知道，给我更多的idea.💡

这个奶昔单光听名字就觉得是非常厉害的，这一款奶昔我是结合了麦片和花生酱、这一款奶昔会给人一种饱足感，比较适合那些没有空准备正餐，然后可以吃一餐就能饱的朋友。 我们马上开始吧！

材料：
香蕉1根
1盒150ml的低脂原味牛奶
2汤匙的麦片
1汤匙的花生酱
少许冰块
HiBlendr™ 水果搅拌机器

1. 将已经切好的香蕉放进去水果搅拌机器里面
2. 放入两汤匙的麦片，这个麦片我是用那种即溶的麦片、这样比较容易被搅碎，然后口感也会比较好哦！
3.放入一汤匙的花生酱 🥜
4. 因为花生酱本身已经有糖分、所以如果想要喝得健康的朋友们，
这里就不用加入糖或是蜜糖啦。

回到一开始的问题，大家知道如果是要做成香蕉奶昔
应该选择什么熟度的香蕉吗？
答案就是 👉 偏熟的，就是香蕉的表面已经开始呈现斑点了

因为这种时期的香蕉是最甜的，口感也比较绵密、非常适合制作香蕉奶昔哦！不过，如果是患有糖尿病的朋友或是比喜欢偏甜食物的朋友、可是选择比较青的香蕉哦！

今天要问大家的问题是，在这三种香蕉奶昔当中、你最喜欢哪一款奶昔呢？是第一款、第二款还是第三款的香蕉奶昔呢？
✍️  欢迎在这篇文章下方留言让我知道哦！

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